Dzieci potrzebują ruchu – to truizm, który jednak zbyt często jest ignorowany. Współczesne dzieci spędzają coraz więcej czasu siedząc: w szkole, przed ekranem komputera, z telefonem w ręce. To zjawisko negatywnie wpływa na rozwój ich mięśni i stawów, co może prowadzić do wad postawy.
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na profilaktykę posturalną. Sporty takie jak pływanie, jazda na rowerze, gimnastyka czy taniec angażują wiele partii mięśni, poprawiają koordynację ruchową i równowagę. Nie chodzi o profesjonalny trening – wystarczy codzienny spacer, zabawa na placu zabaw czy skakanie na skakance.
Najlepiej, gdy dziecko ma możliwość wyboru aktywności, która mu sprawia radość. Ruch nie powinien być przymusem, ale przyjemnością. Rodzice powinni też dawać przykład – wspólne spędzanie czasu na świeżym powietrzu to nie tylko sposób na zdrowie, ale także budowanie relacji.