W dobie cyfrowej dzieci spędzają ogromną ilość czasu w pozycji siedzącej – najpierw w szkole, potem przy odrabianiu lekcji, a później przed ekranem komputera lub telewizora. Niestety, długotrwałe siedzenie ma poważne konsekwencje dla rozwijającego się ciała dziecka.
Pozycja siedząca powoduje zmniejszenie aktywności mięśni stabilizujących kręgosłup, co prowadzi do jego przeciążeń. Dzieci zaczynają się garbić, mają wystające łopatki, osłabione mięśnie brzucha i pośladków. Często też pojawia się ból pleców, karku czy głowy. W skrajnych przypadkach może dojść do trwałych zmian w obrębie kręgosłupa.
Aby temu zapobiec, należy wprowadzać do codzienności dziecka regularne przerwy w siedzeniu, zachęcać do krótkich ćwiczeń rozciągających, a także zadbać o odpowiednie ustawienie biurka, krzesła i monitora. Nawet 5 minut aktywności co godzinę może znacząco poprawić komfort i zdrowie dziecka.